本日は、スポーツクラブ キッツ茅ヶ崎へ ボディパンプ30 ボディコンバット30に参加 久しぶりにボディパンプに出たが バーベルの重さを軽めにしたためか そんなにへろへろじゃなかった 足がスースーすると思ったら 靴に少し穴が・・・ だいぶ使ってるんで、もう限界だったらしい NEWを買わねば #
by maco0106
| 2012-09-13 00:00
| 運動
本日の血圧 今、計ったばかり 上107 下58 ずいぶん低いなぁ~~ちょっとおかしい ってことで、本日の運動は 昨日載せた鉄アレイで筋トレを少々と 美木良介のロングブレスダイエット みなさんもやってますかぁ~~ #
by maco0106
| 2012-09-11 23:54
| 血圧
本日は、ちょっと体調がいまいちなので スポクラはさぼりです さっき計った 体重81.6kg 体脂肪率22% 銀色のは以前から家にあった物 1つだけではやりづらいので、同じ3kgを購入 これでガンガン筋トレ^^; #
by maco0106
| 2012-09-10 19:58
| 運動
今日も、キッツ茅ヶ崎店へ 午後1時45分から、ボディアタック45 今日はボディアタック70でした 8曲目が結構好きかな その後、3時からボディコンバット45 今日は汗だらだらで、パンツまで汗まみれでした おっ、そういえば、ボディコンバットの前に からだ燃えるをA木インストラクターからPETボトルに入れてもらった おお~酸っぱい その効果なのか汗だらだらだった んで、本日の夕飯 レタス・サヤエンドウ・ブロッコリーのサラダ 鶏わさ もつの塩焼 豆腐(国産だいず使用、消泡剤不使用で、なかなか美味かった) もやし・小ねぎ・ほうれん草のスープ ごはんはなし 明日もスポクラ行こう~~ #
by maco0106
| 2012-09-09 19:56
| 運動
本日は夕方からスポーツクラブへ いつものこちらへ キッツ 茅ヶ崎店 4時15分から、ボディアタック45へ ちょっと軽めだったのか、いつもより汗の出方が少なかった感じ 5時30分から、ボディステップ30 9月から曲構成が変わってよくなったけど まだもの足りない感じ やはり10曲目をやりたい それから、マシントレーニングを少々でした 左足の裏が、足底筋膜炎なので 明日は様子を見て行くかどうか #
by maco0106
| 2012-09-08 22:35
| 運動
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